EDUCACIÓN EMOCIONAL

Podemos llegar a una definición del término emoción si respondemos a las preguntas, ¿para qué sirven las emociones? y ¿porqué son importantes las emociones?

Las emociones expresan nuestro estado de ánimo y nos regulan el comportamiento, son fundamentales para el desarrollo de la empatía y resultan motivadoras, proporcionando energía vital; además, las emociones son moneda de cambio en las relaciones con los demás, así como una herramienta comunicativa, de expresión no verbal y nos sirven, a su vez, para poder adaptarnos al entorno en el que nos movemos.

El bienestar físico y mental de los personas depende mucho de la manera con la que nos relacionemos con el entorno y de las emociones que pueda generar esa relación.

Por tanto, podemos decir que las emociones son procesos de adaptación al entorno que recogen la información más relevante con el fin de dar una respuesta, adecuada y rápida, a la situación vivida, para ir asegurando, paso a paso, la supervivencia.

Existen emociones negativas y emociones positivas, y nuestra tendencia debe ser la de reducir las primeras y aumentar las segundas con el firme propósito de adquirir el desarrollo emocional óptimo, por lo que habrá que desarrollar destrezas para manejar los estados emocinales en nuestro beneficio.

¡¡CAMPEONES!!

Esta vez si. Estamos exultantes de orgullo y felicidad. Nos reunimos como con el partido de Italia, cuatro matrimonios amigos, unos bañitos, por dentro y por fuera, buena comida y a las 20'30, todos ante la televisión y a las 10'45, todos en la calle, brindando con cava y ondeando las banderas de España al viento, ¡¡somos campeones de Europa de fútbol!!

Yo también soy futbolero y futbolista, pero si tengo que resaltar algo es el movimiento sociológico que se ha producido. La gente formó esa caravana inmensa que, como un inexcusable ritual, realiza su recorrido por las calles de los pueblos y ciudades pitando, "todos juntos una vez", el grito y los cánticos eran los mismos, la gente quiere estar unida, es eso lo que demanda el instinto humano, unión, compañerismo, cooperación..., lo que ocurre es que, con demasiada frecuencia, la inercia nos separa, los equipos de fútbol, los partidos políticos, las preferencias musicales... Con exagerada asiduidad tomamos decisiones propias de esa inercia social negativa que no son coherentes con los principios humanos.

Pero el domingo, 29 de junio de 2008, los sueños se han echo realidad, por una parte España ganó la final y, por otra, todos nos pusimos la camisa roja para apoyarlo, al unísono.

Se ha demostrado que podíamos ganar la eurocopa de naciones; por lo que también hay que demostrar que podemos ponernos de acuerdo, luego... prodiguémonos más amenudo.

¡¡ENHORABUENA A TOD@S!!

¡Ya es la hora!

Ya desde la entrada al campo se notaba a los jugadores muy convencidos. La tranquilidad se palpaba en sus gestos, incluso alguno se atrevió a saludar a las cámaras; pero los rusos no mostraron nerviosismo ni miedo, no tenían nada que perder, (salvo los 450.000 € de prima que un famoso personaje, ansioso de notoriedad y títulos, les había ofrecido si ganaban la final).
Se había hablado mucho, desde que eliminamos a Italia, de que este partido no sería como el de la primera fase, que había jugadores que se incorporaron al equipo de Rusia y marcaban la diferencia. Realmente un cierto grado de incertidumbre pululaba por las mentes de los analistas deportivos, técnicos, periodistas y aficionados, todos estábamos un poquito nerviosos, aunque en todas las “porras” se le daba ganadora a España, tal vez por no querer aceptar la evidencia que en el subconsciente yacía a la espera de su confirmación. Algunos ya tenían preparados los argumentos para justificar lo injustificable, mientras la expedición española arrastraba las maletas.
…Y comenzó la segunda parte, Villa había sido sustituido a los 33 minutos de juego por lesión, pero la salida de Fábregas provocó que Iniesta se adelantara, colocándose en una posición que le ha dado muchas tardes de buen juego con su equipo, el F.C. Barcelona, y en la posición teórica de extremo izquierdo comenzó a realizar incursiones, regates y pases que nos hacía presagiar que algo grande iba a ocurrir, mientras Fábregas, más cerca del área que en partidos anteriores por la salida de Xavi Alonso para ayudar a Senna en la medular, distribuyó el juego a su antojo, (por fin fue el del Arsenal). Luego salió al campo Güiza, (¿se escribe así?), que en un momento del partido realizó un desmarque en horizontal, para no caer en fuera de juego, recibiendo un pase con el pecho y finalizando con una calidad propia del pichichi de “la mejor Liga del mundo”. Sergio Ramos, Pujol, Marchena, Capdevilla y Casillas, ayudados por Senna mantuvieron a raya a los delanteros y medios rusos. Los que fueron sustituidos también estuvieron a la altura.
Mención especial para Silva, que está haciendo una Eurocopa impresionante y marcó el gol de la apoteosis, fruto de una jugada de esas que llaman de “Dibujos animados”, cuándo un rondito de entrenamiento, en la zona próxima al área de Casillas, acabó con un pase en profundidad de Iniesta hacia Fábregas, que controló, condujo y realizó la segunda asistencia del partido.
…El oso, dormido durante todo el partido, había sido derrotado. Su entrenador suplicó a Luis que pararan, que ya era suficiente, pero esto no termina ahí…

Palabras bonitas

¡Me alegro por la satisfacción que demuestran sus padres con las notas de María, de Jesus, de Teresa, de Antonio...! y me alegro también por ellos, espero que todos consigan la puntuación necesaria para poder estudiar lo que se pretenden.
Pero hay hij@s que nunca podrán sacar un 7'5, ni tampoco un 5, nunca podrán examinarse, hay hij@s que nunca podrán andar, hablar, ver..., son niñ@s que tienen algún tipo de deficiencia que les impide desarrollar las más elementales habilidades humanas.
Ell@s son atendid@s por sus padres, los cuales, amenudo, dependiendo del grado de discapacidad que presente cada persona, tienen que hacer frente a situaciones, trabajos, gastos, etc... que se salen de sus posibilidades. Muchos medicamentos, protesis, utensilios..., que no entran por la Seguridad Social mantienen en un estado precario a la familia que, aveces, no puede conciliar su vida laboral con la atención al hijo necesitado.
Las espectativas de éxito de estos padres no es la nota de corte, sino la supervivencia digna de su hij@ y de la familia, la cual a veces cuenta con otros hijos, hermanos, que sufren..., las consecuencias.
"Ley de dependencia", "Conciliación vida laboral y familiar", palabras bonitas.

Festival de Teatro Romano

GALA DE INAUGURACIÓN

El sábado día 21 de junio, el Teatro Romano de Mérida se vestirá de gala para inaugurar, con la presencia de actores y actrices, directores y espectadores, una nueva edición del más antiguo certamen teatral de España. La figura de Margarita Xirgu, que el 18 de junio de 1933 protagonizó la "Medea" de Miguel de Unamuno, será el ""leitmotiv" de una gala que combinará teatro, música y cine, y que tendrá a Nuria Espert como invitada de excepción.

La primera parte de la gala estará integrada por un documental sobre Margarita Xirgu y un concierto de la Orquesta Sinfónica y Coro de RTVE. tras el descanso, llegará el cambio de registro con el equipo de actores de El Terrat, dirigidos por Andreu Buenafuente, que serán los encargados de presentar a los protagonistas de la 54ª edición del Festival de Mérida. El showman catalán convocará en la escena del Teatro Romano a algunos de los grandes dramaturgos, como Eurípides, Plauto, Sófocles y Shakespeare.

(Para más información y programa del Festival, pincha sobre el vínculo "Teatro clásico de Mérida" en el bloque "Ir a", de la columna de la derecha).

TRUCOS DE SALUD

TRUQUITOS DE SALUD

1. Un vaso de zumo de naranja diario aumenta al doble (o más!) el hierro en el cuerpo.

2. Verter media cucharadita de canela en el café siquiera una vez al´día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre.

3. El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las estadísticas. ¡Ahhh! y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.

4. Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anticancerígenos liberados en el cuerpo. El masticar libera sinigrina. Y cuanto menos se cocinen los vegetales, mejor efecto preventivo tienen.

6. El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad. Mejor aún: tome zumo de mandarina y cómase cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.

7. Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe.

9. Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillospor sí mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.

10. Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita.

12. Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón.

13. Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos.

14. No pele con anticipación los vegetales o frutas. Estos se debencortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

15. Llame por teléfono a su madre, a familiares o a amigos, si los tiene lejos. El 90% de las personas que no mantienen cercanía afectiva con sus seres queridos, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana.

16. Disfrute de una taza de té, ojalá verde. El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde. Con beber tan sólo una taza diaria de té verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té también aumenta la vida luego de ataques al corazón.

17. Busque una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para este propósito.

18. Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.

19. Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial delequipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

20. Coma como un pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de sésamo en las ensaladas y cereales son nutrientes yantioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.

21. Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año la vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

22. Piense positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los negativos, a quienes además les da gripe mucho más fácilmente.

23. Sea más sociable. La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen contacto con la familia.

24. Vuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el 'ser' sobre el 'tener', tienen 35% más probabilidad de vivir más tiempo.

NIÑOS CON CANCER

GLOBOS CON MENSAJE

La Federación Española de Padres de Niños con Cáncer (FEPNC) propone como cada año participar en la campaña Globos Solidarios a favor del cáncer infantil.
Se trata de una iniciativa que busca el apoyo a los niños y niñas que padecen cáncer y a sus familias. Según la FEPNC “estos globos nos hablan de esperanza, del mañana cercano, del futuro, de aquellos que luchan para superar la enfermedad… pero también del recuerdo hacia aquellos que nos han dejado”.

La campaña consiste en el lanzamiento virtual de globos y mensajes a través de la red. Para participar hay que entrar en la página web http://www.globosolidarios.org/ y escoger un globo.
La FEPNC y todas las asociaciones miembro, consideran que ésta es una forma también de dar a conocer que el cáncer infantil existe, que es necesaria la colaboración y la ayuda de todos y que “vivir con el cáncer es posible”.

Para alcanzar una mayor difusión, la Federación solicita la colaboración de cuantos ínter nautas quieran participar haciendo llegar esta página a amigos y conocidos y que ellos también colaboren en la propuesta.

La campaña Globos Solidarios tiene como meta llegar al mayor número posible de mensajes de apoyo el 15 de febrero, fecha en que se conmemora el Día Internacional del Cáncer Infantil.

LA FAMILIA

La FAMILIA, según Fernández de Riesgo, es una estructura de papeles o roles y relaciones que unidas por lazos de sangre, consanguinidad, y de matrimonio, afinidad, une a hombres, mujeres y niños. Las funciones universales que se les atribuye a la FAMILIA se centran en institucionalizar y canalizar la sexualidad, criar y posibilitar la culturización de los niños y jóvenes en intimidad, dividir el trabajo y establecer vínculos de parentesco.

Existen varios tipos de FAMILIA, nuclear, troncal, extensa, monoparental, reconstruida, agregada y unipersonal. Si la primera se refiere a la FAMILIA formada por la pareja de origen y los hijos del matrimonio, la segunda es aquella en la que conviven varias generaciones bajo el mismo techo, lo mismo que en la FAMILIA extensa a la que, además, se le unen parientes colaterales de otras generaciones. La monoparentalidad se produce por fallecimiento o separación de uno de los cónyuges o por iniciativa propia, mientras que la FAMILIA restructurada será aquella que reune a personas procedentes de varias familias en una nueva, dándose la circunstancia de FAMILIA agregada cuando se convive en régimen de cohabitación, sin ningún tipo de contrato legal, nos referimos a la FAMILIA de hecho, y sería unipersonal la FAMILIA formada por una sola persona.

Podemos añadir que existen subsistemas familiares denominados conyugal, parental, filial y fraternal, que hacen referencia a las relaciones entre los miembros de la FAMILIA, pudiendo ser la relación entre el matrimonio inicial con los mismos intereses y propósitos, la del matrimonio con los hijos y la relación entre hermanos en el subsistema fraternal o de fatria.

Podemos entrar en detalle sobre los diversos tipos de convivencia diciendo que, estos depende de la forma de residencia, del tipo de ascendencia o de la propia estructura matrimonial.

- Conforme al tipo de convivencia basado en la forma de residencia encontramos que la FAMILIA puede ser patrilocal, cuando viven en la residencia del padre, matrilocal, cuándo es en la residencia de la madre donde habitan y neolocal, si eligen un lugar de residencia nuevo para convivir.

- El tipo de convivencia FAMILIAR, si hace referencia a la ascendencia, puede ser patrimonial, cuando son los apellidos y la autoridad del padre la que se impone, matrimonial si es la madre la que impone su autoridad y apellidos o, abuncular, cuando se da prioridad a la línea de descendencia de la madre.

- Y diremos que según la estructura matrimonial, el tipo de convivencia familiar, puede ser polígama, si un hombre está casado con varias mujeres o poliandrina si, por el contrario, es la mujer la que convive con varios hombres.

Como veis, es un tema muy amplio que aún puede desarrollarse más; por eso cuando se escucha eso de: "...la FAMILIA en toda su extensión", realmente no sé a que se refieren. A mi me lleva a este argumento que demuestra que la familia, tal como la describe la Iglesia Católica, no es más que una variedad, un tipo, o una forma de convivir. Lo de las funciones universales de la familia y los estilos educativos de los padres, los cuales trataremos en próximas entradas, no son competencias exclusivas de un determinado tipo de FAMILIA, sino que están presente en todas las formas posibles de unión para convivir con las mismas espectativas y los mismos objetivos.